先週、会社の同僚にお願いしてジムのマシーン系を色々教えてもらいました。
腹筋が、本当にできなくてビビる、、
30回も出来なかった…_(┐「ε:)_
腹直筋が貧弱なようです。
キューピー体型なのがよく現れてますね…
筋肉が貧弱。
貧弱すぎますよ。
翌日、筋肉痛がきました。
プルップルです。
なによりも、内側の太もも。
股付近が悲鳴をあげています。
もう普通に歩けません…
三日経った今日も股付近が痛い、、
股付近がやられると、歩き方がおかしい…
ヨタヨタ
ボテボテ
っていう擬音がつく感じです。
ガニ股のおっさんみたいな歩き方かな？
筋肉痛にならないために、
ストレッチ
運動後にプロテイン摂取したんですが、
貧弱な私では効き目はありませんでした。
また、ぬるめのお風呂でマッサージする…というのもしてみたのですが、、それも効かず…
もう、生活に支障が出まくり！！！
椅子に座っての仕事もつらい…
横になりたい…
今日はこんな状態でのお仕事でした…
明日には治ってくれ…筋肉痛、、
