ホットヨガはじめて2ヶ月目。
まだ全然ポーズ覚えたりとかできないのですが、
魚のポーズ
これは覚えました！
なんのクラスで出て来たかは思い出せない…
とりあえずユーチューブで参考になりそうなものを…
グワッと肩甲骨まわりに効いてる感じがするのと、猫背に良さそう。
これだけ家でもやってたりするので、
上達しました。
あとこれ。
鋤（すき）のポーズ。
見た目が激しいポーズなので
はじめてやる時、ビクビクしたのですがこれもなかなか気持ちがいいです。
足を高く上げたりだとか、頭の向こう側に足を倒すので浮腫み改善にききそー！って感じで好きです。（すきだけに。）
ユーチューブのだと、不眠に効果がある！と紹介されてるので眠れない日が続く時にやってみようと思いました。
若干体調優れない…
せっかくの三連休が無駄になりそう…
