平日に3度寝しました
寝る前までは次の日の起きる時間を決めてるのに、
朝起きると眠気が買ってしまう。
6時…うん。まだ早い。寝よう。
6時半…眠い。もうちょい寝よう。
本当ならこの辺りに起きたい。
7時…眠い。眠い…あと5分…
7時40分…え?!
せめて7時で起きるべきなのに…
あと5分目をつぶりたいっていう衝動に勝てません( ; ; )
やめたい二度寝
本当は落ち着いて、朝の時間を持ちたい。
朝活したいのに。
そんなこんなで、以下の記事を読んでました。
この記事を書いた人とよりは終電が続いて〜ということでは無いけど、
寝る時間が不規則…
そして、こんなことが書かれてました。
私は確実に「悪い二度寝」を繰り返しているようです。しかも、二度寝をしたくなるのは「睡眠不足」が原因であることが多いとのこと。「睡眠不足」なのに、朝少しでも早く起きようとしているのが、そもそも無理をしているのかもしれません。
うーむ。平日の睡眠不足は実感してる…
関連記事も合わせて読んでみると、
一番の原因は週末のお昼寝???
平日に毎朝7時に起きている人が、週末に10、11時まで寝てしまうと、体内時計が後ろにずれこんでしまいます。特に夜型の人はその傾向が強く、月曜日にまた7時に起きるのがつらくなってしまうのです」(三島先生)
午前中以外の昼寝は悪い昼寝…
でも眠たいんだよー。
んあー!
難しいなぁー。
ショートスリーパーになりたぁぁい。