肩こり、反り腰
猫背よりも最近は反り腰がきになる。
猫背、
巻き肩（スマホ肩）、
さらにイカリ肩、
極め付けの反り腰。
肩首が異様にこるので、
最近、品川スキンクリニックで、コリピタという治療を受けてみたんです！
注射を打ったすぐは首が持ち上る感覚？
重く下向きだった首が軽くなりました。
しかし、無意識に肩に力が入ってしまう、イカリ肩のため効果は得られず…
すぐ、だるおも〜。
うーん、、
継続して打つにも、かなりなお値段。
それよりも肩ボトックスかなぁ。
反り腰の悩み
肩の調子は置いといて、腰です。
反り腰はずっしり下半身の原因とも言われてますね…
足の指先を外側に向けると反り腰が比較的治るので、意識的にするようにはしてますが…
改善せず。
仰向けで寝てると、腰がピキッてするんですよね…
あとは腰から下がダルい？違和感？があって寝れなくなるんです…
これが結構深刻。（ムズムズとは違うのかなぁ。
反り腰は骨盤が前傾してるそうなのですが、
私は座ると骨盤が後傾してしまいます。
姿勢良くしようとすると、反り腰になる。
悪循環。
まぁ、腹筋が無いってことですかね。
ヨガでも、骨盤立てて座って〜と言われるのですが、できません…
ホットヨガやめて常温のヨガにしたんですが、
ブランケットやベルト、ブロックなど補助器具使ってヨガのポーズをするので、ポーズが取りやすい。
骨盤立てて座れない時に、ブランケットをたたんでお尻に敷くと、段差がついて骨盤が立ちやすくなります。
でもブランケットなしで骨盤が立つようになりたい。
やる気の問題
最近ヨガに行きたい！という思いが低く、
迷惑かと思われるけども、何度も予定を入れてはキャンセル。
月2回のコース、チケット制なのですが、
2チケットの特別クラスがあるので、
それで無理矢理消化する状態です…
毎日通えれば、
また前のように週何度も通えれば動きが追いついて楽しい！と感じれるカモですが、お金や時間の面で、中々そうはいかず。
月二回だと筋力もアップしないしなぁ…
何も改善しないんですよ。
動き追いつけなくて、ふぬぬぬって悔しくなって逆にストレス笑
ちょっともう少し悩んでみたいと思います。
