アラサー、がんばる。

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4月のホットヨガ活動記録

自分の体型、プロフ

  • 中半身デブ
  • 汗はものすごい出る
  • 筋肉ない(主に上半身)
  • からだはカチコチ(開脚は90度開けばいい方)
  • バランス感覚皆無(片足立ちができない)
  • 土日に動きたくないので、平日夜にホットヨガ(今の所週2-3目安で通ってる)
  • 1ミリも痩せないミラクルボディ

受講したホットヨガ(LAVA)

今月は9回なんとか通えた。
せめて10回通わないと損した気分になるなぁ…

ヨガフローベーシック×2

大きな音で、音に身を任せてヨガのポーズをとるレッスン。
流れるように進みすぎて訳分からなかった…
全然できなくて、仕事もうまくいかずで後半泣きながら、食いしばってやりました。
しんどい。

2回目は先生が優しめ?
まだ動けましたが、やっぱりハード…

ヨガフローアドバンスになったら、もっとついていけない気がする…

骨盤筋整ヨガ×3

今月はこれを良く受けた…
中半身、下半身を良く動かします。
最初は緩やか、だんだんと強めのポーズ。
ダウンドッグとプランク多め?
そして相変わらず腹筋苦手。

リンパ+ヨガ

合間に受けたけど、スタジオの温度が高くてのぼせそうでした。
でもスッキリ〜。

肩こり改善ヨガ

プログラムも好きだけど、先生が良かった。
話が面白いし、結構ギチギチになりやすいスタジオだったんですが、狭そうなところへいって場所の調整まで入ってくれて。
肩凝り改善はまだ効果は出てませんが、巻き肩なので、うまく動けないところが多々あり。
継続して受けたいよー。

ハタヨガビギナー

肩周り、足回りを良く動かします。
汗すごいかくので好き。
ただ一か月くらい間が空いてしまったので、うまく動けない…
来月はもっと入れたい!

フローティングヨガベーシック

一部店舗限定で、有料です。
ただただ楽しい。ハンモック使ったヨガ。
ホットヨガではなく常温です。
汗はじんわりかきます。
デトックスというよりトレーニングです。
ハンモックの布が脇や足の付け根、足裏などリンパを刺激するので痛い時も結構ありました…
が、楽しいが勝ち!!!
帰りは全身ぷるぷる、ふらふらしてました。

ハンモックヨガは乗り物酔いしやすい人はやめといた方が良いそうです。
そうでなければ、ぜひ。
無重力感覚?が本当かのしかった。


来月受けたいプログラム

  • 肩こり改善ヨガ
  • リラックスヨガ
  • リンパ+ヨガ
  • 体幹バランスヨガ
  • やさしいパワーヨガ
  • 骨盤筋整ヨガ
  • Fun Shape Beauty
  • ホットピラティス

その他感想

悩んだ結果、フリーフルタイム継続にしました。

今月は初めて男女共用スタジオに行ったのですが、雰囲気違くて面白かったです。
男性も年齢層様々。

そして男性インストラクターもいる店舗は初めてだったので新鮮でした。

男女共用スタジオだとあんま薄着は良くなかったなぁ、と反省…

来月はもっともっと通ってやるー!!!

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