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二度寝どころの騒ぎじゃ無い

平日に3度寝しました

寝る前までは次の日の起きる時間を決めてるのに、
朝起きると眠気が買ってしまう。

6時…うん。まだ早い。寝よう。
6時半…眠い。もうちょい寝よう。
本当ならこの辺りに起きたい。
7時…眠い。眠い…あと5分…
7時40分…え?!

せめて7時で起きるべきなのに…
あと5分目をつぶりたいっていう衝動に勝てません( ; ; )

やめたい二度寝

本当は落ち着いて、朝の時間を持ちたい。
朝活したいのに。

そんなこんなで、以下の記事を読んでました。

この記事を書いた人とよりは終電が続いて〜ということでは無いけど、
寝る時間が不規則…


そして、こんなことが書かれてました。

私は確実に「悪い二度寝」を繰り返しているようです。しかも、二度寝をしたくなるのは「睡眠不足」が原因であることが多いとのこと。「睡眠不足」なのに、朝少しでも早く起きようとしているのが、そもそも無理をしているのかもしれません。

うーむ。平日の睡眠不足は実感してる…

関連記事も合わせて読んでみると、
一番の原因は週末のお昼寝???


平日に毎朝7時に起きている人が、週末に10、11時まで寝てしまうと、体内時計が後ろにずれこんでしまいます。特に夜型の人はその傾向が強く、月曜日にまた7時に起きるのがつらくなってしまうのです」(三島先生)

午前中以外の昼寝は悪い昼寝…
でも眠たいんだよー。

んあー!
難しいなぁー。

ショートスリーパーになりたぁぁい。

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